Nõuanded Igapäevaseks Mugavuseks

1. Proovi planeerida aeg jalutuskäiguks igapäevaselt, et turgutada meelt ja tõsta energiat.
2. Korralda oma töötuba, et luua üldisemalt rahulikum keskkond keskendumiseks.
3. Märka oma hingamist ning püüa päeva jooksul sisse hingata teadlikult ja rahulikult.
4. Sega rutiin igapäevaste venitusharjutustega, et suurendada paindlikkust ja leida hetki iseenda jaoks.
5. Pane tähele, et sa kasutaks piisavalt vett ja hoia veepudelit alati käeulatuses.
6. Võta iga päev paar minutit, et istuda vaikuses ja nautida mõtete selgust.
7. Püüa leida tasakaal ekraaniaja ja vabaõhutegevuste vahel, et noorendada oma meeli.
8. Sotsiaalsete suhete hoidmine ja nendega tegelemine võib parandada igapäevaelus leiduvat rõõmu.